6 semaines d’accompagnement pour récupérer sans jamais être seul
Modules hebdomadaires, vidéos de séance chaque semaine, fiches pratiques et suivi semaine par semaine. Tout ce qu’il faut pour avancer en confiance après votre prothèse de genou.
Ces situations que vivent la plupart des patients après l’opération
Vous êtes rentré de l’hôpital et vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre dans les prochains jours.
Vous avez mal la nuit, vous ne dormez pas bien, et vous ne savez pas si c’est normal ou pas.
Vous hésitez à en faire plus ou moins en rééducation — vous avez peur de mal faire les exercices.
Vous vous sentez seul entre deux rendez-vous médicaux, sans personne pour répondre à vos questions quotidiennes.
L’accompagnement 6 semaines vous donne un cadre clair semaine après semaine : ce qui est normal, ce que vous pouvez faire, comment progresser, et quand consulter. Avec des vidéos de séance chaque semaine pour faire vos exercices correctement à la maison.
Semaine par semaine, on avance ensemble
Chaque semaine, un module complet avec vidéo de séance, fiches pratiques et points de vigilance.
Semaine 1 — Rentrer à la maison en sécurité
Comprendre les douleurs post-opératoires normales, installer son domicile correctement, gérer les médicaments à heure fixe, et les premiers gestes pour réduire le gonflement.
Semaine 2 — Trouver son rythme et mieux dormir
Organisation de la journée, premiers exercices debout, comprendre les hauts et les bas de la récupération, et les gestes concrets pour améliorer le sommeil.
Semaine 3 — Rééducation active
Les séances de kiné s’intensifient. Comment en tirer le meilleur, les exercices complémentaires à faire chez soi, et comment gérer la douleur après les séances.
Semaine 4 — Reprendre confiance en marchant
Progresser dans la marche, aborder les escaliers avec la bonne technique, mesurer vos progrès réels et surmonter les moments de découragement.
Semaine 5 — Vers l’autonomie au quotidien
Réduire progressivement les béquilles, reprendre certaines activités du quotidien, se préparer à la consultation de contrôle à 6 semaines.
Semaine 6 — Bilan et perspectives
Faire le point sur les 6 semaines, comprendre la suite de la récupération (mois 2 à 6), préparer les bonnes questions pour votre chirurgien.
Ce qui est inclus dans le programme
6 vidéos de séance hebdomadaires
Une vidéo chaque semaine pour faire vos exercices correctement à domicile, avec les bons gestes et le bon rythme.
6 modules hebdomadaires complets
Un module par semaine avec les informations clés, les exercices conseillés et les points de vigilance.
Checklists de suivi semaine par semaine
Une liste de contrôle par semaine pour vérifier que vous avancez bien et ne rien oublier d’important.
Guide des signes d’alerte
Savoir exactement quand appeler votre médecin, quand attendre, et quand appeler le 15 en urgence.
Fiches pratiques thématiques
Fiche gonflement, fiche sommeil, fiche escaliers, fiche rééducation à domicile, fiche médicaments.
Guide complet proches aidants
Un document dédié à votre entourage pour qu’ils puissent vous aider de façon utile et appropriée.
Bonus : guide Mois 2 à 6
Aperçu complet de ce qui vous attend après les 6 premières semaines pour vous projeter sereinement.
Bonus : liste de questions pour votre chirurgien
Les 20 questions les plus utiles à poser lors de votre consultation de contrôle à 6 semaines.
Ce qu’en disent les participants
« Les vidéos de séance m’ont changé la vie. J’avais peur de mal faire mes exercices seul chez moi. Avec les vidéos, je savais exactement quoi faire et comment. »
« J’attendais chaque nouveau module chaque semaine. Ça m’a vraiment aidé à ne pas paniquer quand ça allait moins bien. Un cadre rassurant. »
« Les checklists hebdomadaires m’ont permis de voir mes progrès même les semaines difficiles. Je voyais que j’avançais, même doucement. »
« Le guide proches aidants a transformé la relation avec ma fille pendant ma récupération. Elle savait comment m’aider sans me surprotéger. »
Rejoindre l’accompagnement 6 semaines
Accès immédiat à l’ensemble du programme — modules, vidéos de séance et fiches pratiques.
- 6 vidéos de séance hebdomadaires (exercices guidés à domicile)
- 6 modules hebdomadaires complets
- Checklists de suivi semaine par semaine
- Guide des signes d’alerte
- Fiches pratiques thématiques
- Guide proches aidants
- Bonus : guide Mois 2 à 6 + questions pour votre chirurgien
✅ Satisfait ou remboursé pendant 14 jours — sans justification