Escaliers après une prothèse de genou : quand et comment les reprendre

Monter et descendre les escaliers est l’une des plus grandes inquiétudes après une prothèse totale de genou (PTG). Beaucoup de patients se demandent :

• « Quand est-ce que je pourrai reprendre les escaliers ? »
• « Est-ce dangereux pour la prothèse ? »
• « Pourquoi c’est encore si difficile alors que je marche mieux ? »

Cet article vous donne des repères clairs, progressifs et rassurants, pour reprendre les escaliers sans vous faire mal.

Quand peut-on monter et descendre les escaliers après une PTG ?

Dans la majorité des cas :

• les escaliers sont repris très tôt, souvent avec l’aide d’un kinésithérapeute
• au début, la montée et la descente se font marche par marche

👉 Le timing exact dépend :

• de la douleur
• du gonflement
• de la force musculaire
• de la confiance dans l’appui

Il n’y a pas de “bonne” date universelle.

Pourquoi les escaliers sont plus difficiles que la marche ?

Monter et descendre les escaliers demande :

• plus de force du quadriceps
• plus de flexion du genou
• un bon contrôle de l’équilibre

Après une PTG, ces éléments sont souvent encore en cours de récupération, même si la marche sur terrain plat s’améliore.

La technique au début (sécurité avant tout)

Pour monter les escaliers

Règle classique au début :

• La jambe non opérée monte en premier
• La jambe opérée rejoint ensuite la même marche

👉 « La bonne jambe monte au ciel »

Pour descendre les escaliers

• La jambe opérée descend en premier
• La jambe non opérée rejoint ensuite

👉 « La mauvaise jambe descend en enfer »

Utilisez une rampe et prenez votre temps. Cette technique protège le genou en phase de récupération.

Quand pourra-t-on monter les escaliers “normalement” ?

La montée alternée (un pied par marche) revient progressivement, souvent entre

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