Préparer son opération de prothèse de genou : checklist

🦵 Préparer son opération 🕐 Lecture 9 min 📅 Mis à jour en juin 2026 ✍️ Cyril Capela, kinésithérapeute D.E.

⚕️ Avertissement médical. Cet article est pédagogique. Suivez toujours les consignes précises de votre chirurgien et de l’équipe soignante avant l’opération.

On l’oublie souvent : la récupération ne commence pas le jour de l’opération, mais plusieurs semaines avant. Mieux vous partez, plus vous récupérez vite. Voici une checklist complète pour aborder votre prothèse de genou sereinement.

En résumé : une bonne préparation repose sur 4 piliers : préparer son corps (préhabilitation), aménager sa maison, organiser la logistique (aide, kiné, transport) et préparer sa valise pour l’hôpital.

Quatre piliers à préparer dans les semaines qui précèdent l’opération.

Pilier 1 — Préparer son corps (la préhabilitation)

La préhabilitation, c’est se renforcer avant l’opération. Un genou et une cuisse plus toniques au départ récupèrent plus vite ensuite. Dans les 4 à 6 semaines qui précèdent :

Renforcez le quadriceps et travaillez la mobilité, avec votre kiné ;
Arrêtez le tabac et soignez vos dents : cela réduit le risque d’infection ;
surveillez votre poids et votre alimentation.

Pilier 2 — Aménager son domicile

L’objectif : circuler en sécurité et avoir tout à portée, sans avoir à se baisser ni à forcer sur le genou. Préparez ces 4 espaces :

Quatre espaces à préparer pour circuler en sécurité et limiter les efforts sur le genou.

Salle de bain : rehausseur de WC, barre d’appui, tapis antidérapant, siège de douche.
Sols et passages : retirez tapis et fils, dégagez les couloirs, soignez l’éclairage.
À portée de main : objets du quotidien à hauteur de hanche, courses faites à l’avance.
Coin récupération : fauteuil stable, coussin ferme pour surélever la jambe, poche de glace, aides de marche.

Pilier 3 — Organiser la logistique

Réservez votre kiné de ville dès maintenant (les agendas se remplissent vite) ;
Organisez l’aide à domicile et la présence d’un proche les premiers jours ;
Anticipez le transport du retour et les premières courses ;
décidez avec le chirurgien : rééducation en centre ou à domicile ?

Pilier 4 — Préparer sa valise pour l’hôpital

Une valise simple et complète, à préparer environ une semaine avant l’hospitalisation.

Foire aux questions

Combien de temps avant l’opération faut-il commencer à se préparer ?

Idéalement 4 à 6 semaines avant, surtout pour la préhabilitation (renforcement) et l’organisation du domicile et du kiné.

Qu’est-ce que la préhabilitation ?

C’est le fait de renforcer son genou et sa cuisse avant l’opération. Mieux préparé, le genou récupère plus vite ensuite.

Quel matériel prévoir à la maison ?

Rehausseur de WC, barre d’appui, tapis antidérapant, fauteuil stable, coussin ferme, poche de glace et aides de marche selon les consignes de l’équipe.

Que mettre dans la valise pour l’hôpital ?

Vos papiers (carte Vitale, mutuelle, ordonnances), la liste de vos médicaments, des vêtements amples, des chaussures fermées et stables, un nécessaire de toilette et votre chargeur.

À retenir

La préparation commence 4 à 6 semaines avant l’opération.
4 piliers : corps, maison, logistique, valise.
La préhabilitation accélère la récupération.
Un domicile aménagé et un kiné réservé font toute la différence.

Pour la suite, retrouvez notre guide complet de la prothèse de genou et le programme de rééducation à domicile.

Cyril Capela Kinésithérapeute D.E. et ostéopathe D.O., spécialisé depuis plus de 20 ans en rééducation orthopédique. Il accompagne les patients avant et après une prothèse articulaire.