Accueil › Blog › Mouvements interdits
Mouvements interdits après prothèse de genou : la liste complète
Après une prothèse totale de genou, certains mouvements peuvent mettre en danger l’implant ou la cicatrisation. Connaître exactement ce qui est interdit — et ce qui ne l’est pas — vous permet d’avancer sereinement sans angoisser à chaque geste du quotidien.
Les mouvements totalement contre-indiqués
Ces interdictions sont valables à vie, même quand le genou est complètement guéri :
- S’agenouiller sur le genou opéré — pression directe sur l’implant et la cicatrice
- Les sports à impact élevé — course à pied sur route, foot, tennis intensif, ski alpin (selon chirurgien)
- Les sauts et réceptions de saut — choc mécanique incompatible avec la longévité de l’implant
- La flexion forcée au-delà des limites naturelles — forcer la flexion risque de desceller la prothèse
Mouvements restreints temporairement (S1 à S6)
Ces interdictions sont valables uniquement dans les premières semaines. Elles disparaissent progressivement :
| Mouvement / Activité | Statut | Délai si temporaire |
|---|---|---|
| S’agenouiller sur le genou opéré | 🚫 Interdit à vie | — |
| Course à pied (impact) | 🚫 Déconseillé à vie | — |
| Ski alpin, tennis intensif | ⚠️ Selon chirurgien | Après avis médical |
| Torsion brutale du genou | 🚫 À éviter | Progressif |
| Flexion au-delà de 120° | ⚠️ Selon mobilité | Progressif avec kiné |
| Escaliers (alternance) | ⏳ Temporaire | Semaines 4–6 |
| Conduite voiture | ⏳ Temporaire | Mois 2 (accord médical) |
| Rapports sexuels | ⏳ Temporaire | Semaines 4–6, positions adaptées |
| Bain (immersion cicatrice) | ⏳ Temporaire | Cicatrice fermée, ~S3 |
| Natation | ⏳ Temporaire | Mois 2–3 |
| Vélo d’appartement | ✅ Recommandé | Dès S4–S5 |
| Marche progressive | ✅ Recommandé | Immédiat |
La question des escaliers
Les escaliers ne sont pas interdits — ils font partie de la rééducation. Mais la technique compte :
- Pour monter : commencez par la jambe saine (pied sain en premier), puis montez le pied opéré
- Pour descendre : pied opéré en premier, puis pied sain
- Avec la rampe au début, puis progressivement sans aide
- La montée en alternance (un pied par marche) arrive généralement en semaine 4 à 6
Ce qui est autorisé et qu’on pense souvent interdit
- Marcher à plat, même lentement
- Faire des exercices doux au lit (contractions, pompes cheville)
- Prendre une douche (en évitant de mouiller la cicatrice non cicatrisée)
- Dormir sur le côté avec un coussin entre les jambes
- Voyager en voiture courte distance (passager)
Et à long terme ?
Après 6 mois, la grande majorité des activités sont possibles. Une prothèse de genou bien rééduquée vous permet de marcher, randonner, nager, faire du vélo, danser, jouer au golf. Ce n’est pas une fin d’autonomie — c’est un retour à la vie active, avec quelques précautions permanentes.